不眠症とは？

不眠症とは、入眠障害（寝つきが悪い）、中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚める）、早朝覚醒（早朝に目覚めて二度寝ができない）などの睡眠問題があり、そのために日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。

不眠症の原因

不眠症の原因は、大きく分けて以下の2つに分けられます。

〇身体的要因：睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシー、レストレスレッグス症候群、疼痛
〇薬の副作用など
〇心理的要因：ストレス、不安、うつ病、パニック障害など

不眠症の症状

不眠症の症状は、以下のとおりです。

不眠症の悪影響

不眠症は、放置すると以下のような悪影響を及ぼす可能性があります。

不眠症の整体による治療や施術

不眠症に対して整体が効果的な場合があります。どのような治療や施術を行うか説明します

整体による治療法

整体による不眠症の治療は、以下の3つの方法を使います。

〇骨格や筋肉の歪みを整える
〇自律神経の乱れを整える
〇脳せき髄液の流れを整える

骨格や筋肉の歪みがあると、血流やリンパの流れが悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。また、自律神経の乱れがあると、睡眠ホルモンの分泌が低下し、不眠症を引き起こす可能性があります。また、脳せき髄液の流れが滞ることが不眠症の原因となる場合もあります。 整体では、これらの原因を改善することで、不眠症を改善していきます。

整体による治療法

具体的には、以下の手技が行われます。

〇背骨や骨盤の調整
〇筋肉のストレッチやマッサージ
〇ツボ押し
〇クラニアルテクニック（頭蓋骨調整）

整体による不眠症の治療は、薬物療法に比べて副作用が少なく、体にやさしい治療法です。また、根本的な原因を改善することで、再発しにくいというメリットもあります。 ただし、整体による不眠症の治療は、必ずしもすべての人に効果があるわけではありません。また、不眠症の原因が身体的なものではなく、心理的な要因による場合は、整体だけでは効果が期待できない場合もあります。 そのため、整体による不眠症の治療を受ける場合は、信頼できる整体師を選ぶことが大切です。また、整体治療と合わせて、生活習慣の改善やストレス解消にも取り組むことで、より効果的な治療が期待できます。

治療効果を高める生活習慣

以下に、整体による不眠症の治療の効果を高める生活習慣の改善やストレス解消の方法をご紹介します。

〇規則正しい生活を心がける
〇寝る前にカフェインやアルコールを摂取しない
〇寝る前にリラックスする時間を取る
〇寝室を暗く、静かで、涼しい状態にする
〇昼寝は控える
〇適度な運動をする
〇ストレスを溜め込まない
これらのことに気をつけることで、睡眠の質を高め、不眠症の改善に役立ちます。