ストレートネックとは

ストレートネックとは、首の骨の曲がりがなくなって、まっすぐになってしまった状態です。本来、首の骨は緩やかなS字カーブを描いていますが、ストレートネックになると、このカーブがなくなり、まっすぐになってしまいます。 ストレートネックは、長時間同じ姿勢を続けることや、スマートフォンやパソコンの画面を見続けることなどが原因で起こります。

ストレートネックの原因

ストレートネックの原因は、大きく分けて2つあります。

◆首やその周辺の筋肉の短縮
筋肉は通常、自由に伸び縮みしますが、同じ姿勢が続く、負荷がかかりつづけるなどの理由で縮んだままの伸びにくい状態になります。その状態が続くと固まってきてしまいます。筋肉の短縮などといいますが、首の筋肉（斜角筋や胸鎖乳突筋など）やそこにつながる胸部の筋肉などが縮んでかたまると頭が前に突き出た状態になりストレートネックになります。

◆骨盤の歪み
骨盤が前傾すると、反り腰で背骨が丸まりやすくなります。そうなると頭が前に突き出た姿勢になり、ストレートネックになりやすいです。骨盤の歪みは、長時間同じ姿勢を続けることや、運動不足、不良姿勢などによって引き起こされます。

ストレートネックの症状

ストレートネックの症状は、以下のようなものがあります。
〇首や肩のこり、痛み
〇頭痛
〇肩こり
〇目の疲れ
〇めまい
〇吐き気

ストレートネックを放置すると..

ストレートネックは、放置すると、以下の症状を引き起こす可能性があります。
〇肩こり、首こりが慢性化
〇頭痛が頻発
〇目の疲れがひどくなる
〇めまいや吐き気が起こる
〇頸椎ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病気が発症する

整体によるストレートネックの改善

ストレートネックは、整体でよくすることができます。整体では、筋肉の緊張をほぐしたり、骨格の歪みを整えたりすることで、ストレートネックを改善することができます。

◆筋肉の緊張をほぐす
ストレートネックは、首や肩の筋肉の緊張によって引き起こされることが多いです。そのため、整体では、首や肩の筋肉の緊張をほぐす施術を行います。 筋肉の緊張をほぐす方法としては、マッサージやストレッチ、徒手療法などがあります。マッサージでは、指や手を使って筋肉を揉みほぐします。ストレッチでは、筋肉を伸ばして緊張を解きほぐします。徒手療法では、骨格や関節を整えることで、筋肉の緊張を改善します。

◆骨格の歪みを整える
ストレートネックは、骨格の歪みによっても引き起こされることがあります。そのため、整体では、骨格の歪みを整える施術を行います。 骨格の歪みを整える方法としては、骨盤矯正や背骨矯正などがあります。骨盤矯正では、骨盤の歪みを整えることで、ストレートネックを改善します。背骨矯正では、背骨の歪みを整えることで、ストレートネックを改善します。

ストレートネックの整体は、1回ですぐに効果が出るというものではありません。継続して施術を受けることによって、ストレートネックが改善していきます。

ストレートネックの予防

ストレートネックの予防には、以下のことに気をつけましょう。
〇長時間同じ姿勢を続けない
〇スマートフォンやパソコンの画面を見続けるときは、こまめに休憩をとる
〇適度な運動をする
〇ストレッチをする

ストレートネックのセルフケア

ストレートネックのセルフケアとしては、以下のようなものがあります。
〇首や肩を温める
〇首や肩をマッサージする
〇首や肩のストレッチをする
〇バランスの良い食事をとる
〇十分な睡眠をとる

これらのセルフケアを継続することで、ストレートネックの改善につながります。